saitama
1: ニライカナイφ ★ 2019/04/05(金) 16:18:36.39 ID:3vF0wME09
◆アニメ『ワンパンマン』と同じ筋トレを30日間続けたおっさんの体がとんでもないことに

アニメ『ワンパンマン』の主人公・サイタマを見習い、過酷なトレーニングを1ヶ月続けてみたシンガポール人男性が注目を集めています。

サイタマは自身の強さの秘訣について、「腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10km」のトレーニングを三年間、毎日やることだと明かしていました。

そこで最近、お腹まわりに脂肪がつきだした投資家のシーン・セアさんがこの”ワンパンマン式ダイエット”を実践。

30日間で見違えるほどのムキムキボディになり、ネット民を驚かせています。

facebookより
https://www.facebook.com/seanseahsg

写真:no title


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<海外の反応>

おっさんスゲーwww

30日間でこれ?3年続けたらガチでサイタマになれるやんw

ハゲるまでやり続けてや?

俺もワンパンマンチャレンジ始めようかな!
1ヶ月そこらでここまで肉体改造できるってスゴイよ!

さすがに腕立て100回とか地獄やろ。筋肉痛で動けんくなるわ

1日も休まなかったのかしら
わたしにはムリだわ(*´ω`*)

おめでとう!

マジだったのか
https://i.imgur.com/IXUjWdE.jpg

しかしこれだけムキムキなのに体重は5kg減った程度なの?
↑食事制限なしで5kgはやべぇよwカロリーとか気を使ってやればもっと落ちてたと思う
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最初の頃はまず「腕立て伏せ50回、上体起こし50回、スクワット50回、ランニング5km」から始めたセアさん。

そして身体が慣れてきたら、サイタマと同じ倍の回数をこなしました。

ちなみに食事制限などはしていないものの、ランニングに影響が出る揚げ物は控えめに食べていたと話しています。

■ワンパンマンチャレンジによる体の変化
ビフォー(1日目)
・体重70kg
・内臓脂肪レベル10(やや高い)
・体内年齢40歳

アフター(30日目)
・体重65kg
・内臓脂肪レベル8.5(標準)
・体内年齢36歳

ユルクヤル 2019年04月02日
http://yurukuyaru.com/archives/79467504.html

10: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:22:14.89 ID:N7ZNx+rS0
>>1
>最初の頃はまず「腕立て伏せ50回、上体起こし50回、スクワット50回、ランニング5km」から始めたセアさん。

これができる時点で、筋肉自体は最初からあったんだな

118: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:40:54.41 ID:Q2+t03yb0
>>1
どんな減量法でも減量出来ないやつの殆どはきちんとやり切らないから痩せられない

163: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:46:45.48 ID:E2GQpBCx0
てか>>1の最初に体型でこのメニューこなすのすごいな

328: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 17:15:45.18 ID:LwakRIWM0
>>1
ハゲてへんやないか

565: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 18:30:22.68 ID:iMntUvgH0
>>1
hero やるには軽くても
一般人にはハードだお

586: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 18:35:45.45 ID:yMUMpa6w0
>>1
どう言う食生活を送ったのかも書かないとダメなんじゃないのかね?

648: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 18:47:06.39 ID:MFVWF2ew0
>>1
これもともと鍛えてたけど最近怠けてたって人が再開して戻しただけでしょ
スタート地点で筋肉のないダルダルぶよぶよだと30日じゃ無理

887: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 21:24:45.78 ID:DFJznZuq0
>>1
腕立て伏せ100
腹筋100

まずこの時点で出来ることが凄いからな
まったく参考にならない

931: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 22:21:16.58 ID:/125n6j+0
>>1
> ビフォー(1日目)
> ・体重70kg

解散

948: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 22:40:11.49 ID:rDyHcyCg0
>>1
これは左の写し方が悪いな 大胸筋や腕はある程度発達してるぞ
ただカットしたって形になるんじゃないかこれでは(´・ω・`)

985: 名無しさん@恐縮です 2019/04/06(土) 01:17:26.00 ID:XznKdkOD0
>>1
>「腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10km」
こんなんを一ヶ月程度で肉体改造が出来たら誰が苦労するねん
稀に見る特異体質か、かつてガチムチだったやつが堕落して弛んでたのをマッスルメモリーで取り戻しただけやんか

994: 名無しさん@恐縮です 2019/04/06(土) 01:48:48.85 ID:XK1XsdhI0
>>1
禿げるまで追い込めや

999: 名無しさん@恐縮です 2019/04/06(土) 02:41:42.67 ID:t0W9E0s20
>>1
そんなメニューだけじゃこうならん
かなりカロリー制限したろ

3: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:19:20.38 ID:lmdkLxJD0
元から筋肉あるじゃん

50: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:30:47.39 ID:Ny7pN6JH0
>>3
これ。脂肪落としただけ。
それが難しいんだけど、
基本的に「肉体改造」なんて1ヶ月じゃむりだからな。

491: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 18:10:50.14 ID:Y4UgnQxO0
>>3
見る人が見れば分かるよな
大会に出るレベルの人でも減量前は一般人
から見ればただのデブでもコンテスト時には
血管バキバキの超絶マッチョだからねw

619: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 18:42:20.73 ID:L0g1xFeB0
>>3
それ
腕とか結構筋肉あるよね

796: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 19:51:40.66 ID:XN9SnosB0
>>3
マッスルメモリーってやつだな
何か運動やってたんだろう

956: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 23:10:27.68 ID:u3HJXwKM0
>>3
だよな
減量期だろw

8: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:21:33.60 ID:Sz55ZxYc0
ここから禿げるのか・・・

15: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:23:20.62 ID:XeLRMxNu0
光のトリックじゃん
腹はフェイクだね
元々体ができてるんだよ

17: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:23:54.59 ID:ulMKRLUw0
もともと筋トレ経験者だろ
太っている時から大胸筋が浮き出ている

18: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:24:02.38 ID:o5dQlEoO0
腕立てはまともなフォームなら
上級者でも連続100はかなり厳しい
上体起こしみたいな脊柱を屈曲させる
腹筋種目はむしろやらない方がいい

26: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:26:34.75 ID:z/MD/iBp0
まず5キロ走れないよ

37: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:29:13.20 ID:1IuBlJF90
腕立て100回とか休憩しながらでないとできんわ・・・

38: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:29:20.15 ID:PnDnFS/h0
ランニング10キロ毎日つらいな

68: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:33:22.39 ID:X/dr6h9Q0
>>38
この中だと一番きつい

41: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:29:52.50 ID:hfDgoFLT0
毛があるからやり直し

http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1554448716/